Δυστυχώς η παχυσαρκία και η κακή διατροφή οδηγούν σε υψηλά ποσοστά κακής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, σακχάρου και αρτηριακής πίεσης ακόμα και στα παιδιά! Υπάρχουν διάφοροι απλοί τρόποι να καθοδηγήσουμε τα παιδιά μας και να τα βοηθήσουμε τονίζοντας αρχικά ότι δίαιτα στα παιδιά απαγορεύετε αυστηρά. Τα παιδιά βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης και έχουν ανάγκη από περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες από ότι εμείς οι ενήλικες. Ας δούμε κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για τους γονείς:
Εκπαίδευση από
μικρή ηλικία
Είναι σημαντικό να
μαθαίνουμε από πολύ μικρή ηλικία στα παιδιά μας απλούς κανόνες υγιεινής
διατροφής αν και πολλά νηπιαγωγεία πλέον εντάσσουν ειδικά προγράμματα διατροφής
στη διδασκαλία τους. Υπάρχουν διάφορα παιδικά βιβλία στην αγορά όπου παρουσιάζουν
με απλά λόγια και εικόνες τη σωστή διατροφή.
Υγιεινή διατροφή
Είναι καλό τα
παιδιά, όσο γίνεται , να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και να περιορίσουν στο
ελάχιστο την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ. Μπορεί η διατροφή στο σχολείο να μην
μπορεί να είναι ελεγχόμενη αλλά η διατροφή στο σπίτι επιβάλλεται να είναι σωστή
και να παρέχει στα παιδιά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη
τους.
Δώστε εσείς το
παράδειγμα
Είναι γνωστό πως τα
παιδιά μιμούνται τις συνήθειες των μεγάλων. Οι γονείς ας εκμεταλλευτούμε αυτή
την ευκαιρία και να τρεφόμαστε υγιεινά δίνοντας το σωστό παράδειγμα στα παιδιά
μας. Να θυμάστε ότι η διατροφή του παιδιού μας είναι ο καθρέφτης της δικής μας.
Άσκηση
Δεν είναι τόσο
δύσκολο όσο ακούγεται εφόσον άσκηση δεν είναι μόνο ο αθλητισμός αλλά είναι και
ο χορός, το καράτε ή ακόμα και το παιχνίδι στην αυλή. Είναι ο πιο ευχάριστος
τρόπος να γυμναστούν τα παιδιά χωρίς να βαριούνται και χωρίς να νιώθουν
αναγκασμένοι να το κάνουν.
1 σχόλιο:
To To Tonotil Plus είναι ιδανικό εκτός από νέους και για παιδιά!
Δημοσίευση σχολίου