10 με τόνο ιδέες για ελαφριά γεύματα!

                 Ο τόνος είναι έλα λιπαρό ψάρι πλούσιο σε πολύτιμα ω3 λιπαρά οξέα, τα καλά λιπαρά οξέα με τα πολλά οφέλη τους στον οργανισμό μας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσουμε τον τόνο σε διάφορες συνταγές οι οποίες θα μας παρέχουν τα πολύτιμα συστατικά του χωρίς πολλές θερμίδες αλλά με γεύση και φαντασία. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικές ιδέες που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον τόνο.

Το «δεκάρι» της μακροζωίας

              Εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς και να ζήσετε όχι μόνο αρκετά αλλά και καλά χρόνια ακολουθήστε μερικές καθημερινές συμβουλές.

            1. Να περιποιείστε τον εαυτό σας. Αναμφισβήτητα το Α και το Ω

Τα 5 μυστικά του αδύνατου

                Για να γίνει και να διατηρείται ένας άνθρωπος αδύνατος και σε φόρμα σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Κάποιους δεν τους απασχολεί καθόλου γιατί έχουν καλό μεταβολισμό. Κάποιους άλλους μοιάζει ουτοπία και δύσκολη υπόθεση. Κάποιοι άλλοι αναρωτιούνται ποια μπορεί να είναι τα μυστικά ενός αδύνατου ανθρώπου. Τα μυστικά δεν είναι πλέον…μυστικά και παρουσιάζονται παρακάτω.