Αντιοξειδωτική Διατροφή: Ποιά είναι και ποιά τα οφέλη της;

            Συνεχώς βομβαρδιζόμαστε από παντού για τη λεγόμενη αντιοξειδωτική διατροφή. Από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, από ειδικούς, μέχρι και τα τρόφιμα αναγράφουν στις συσκευασίες τους για τα αντιοξειδωτικά. Τι είναι όμως τα αντιοξειδωτικά και πού βρίσκονται; Πώς ωφελούν τον οργανισμό μας;

            Ο οργανισμός μας δέχεται καθημερινά διάφορες επιθέσεις από ιούς, μικρόβια, φάρμακα, τοξικές ουσίες, στρες, συντηρητικά τροφίμων, ακτινοβολίες κλπ. στις οποίες όμως αντιστέκεται με τη φυσιολογική του άμυνα. Κατά την εξουδετέρωση από τον οργανισμό των ξένων βλαβερών ουσιών παράγονται ελεύθερες ρίζες οξυγόνου.

Διακόψατε το κάπνισμα; Συγχαρητήρια! 5 συμβουλές για να μην πάρετε κιλά

Η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη απόφαση αλλά και δύσκολη διαδικασία όχι όμως ακατόρθωτη. Είτε το σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα είτε είστε στη διαδικασία διακοπής ή το σκέφτεστε γιατί προβληματίζεστε για τις επιπτώσεις στο βάρος σας διαβάστε παρακάτω απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην προσπάθεια σας.

Προτεραιότητα για τον άντρα, η υγεία!

             Ενώ οι γυναίκες έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας να αντιμετωπίσουν όπως είναι η οστεοπόρωση, η αναιμία, ο καρκίνος του μαστού οι άντρες παρουσιάζουν τις δικές τους ανησυχίες για την υγεία.

            Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που καλείται να αντιμετωπίσει ο άντρας και είναι ο πιο άμεσος κίνδυνος για την υγεία του είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η κακή διατροφή και ιδιαίτερα η διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων ολικής χοληστερόλης στο αίμα. Μακροπρόθεσμα η κακή διατροφή οδηγεί σε σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αρτηριών και απόφραξη των αγγείων με σοβαρό κίνδυνο ακόμα και την ίδια τη ζωή. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην έκβαση των καρδιαγγειακών είναι

Παιδική Διατροφή: Υγιεινά τρόφιμα VS fast food

Δυστυχώς όσο περνάνε τα χρόνια και οι οικονομικές συνθήκες αλλάζουν οι οικογένειες επιλέγουν πιο οικονομικές και εύκολες λύσεις διατροφής. Οι περισσότεροι γονείς εξαιτίας των ωραρίων εργασίας τους συχνά αντιμετωπίζουν το πρόβλημα έλλειψης χρόνου, με αποτέλεσμα τα παιδιά γυρνώντας πεινασμένα από το σχολείο τρώνε ότι πιο εύκολο μπορούν να βρουν όπως είναι