Οστεοπόρωση: ο εχθρός που απειλεί τα οστά μας!

Τα οστά μας είναι ένας ζωντανός ιστός και από την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι το θάνατο αναπλάθονται συνεχώς, με ρυθμό που αλλάζει ανάλογα με την ηλικιακή φάση του ανθρώπου. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά μας χάνουν οστική μάζα, γίνονται μαλακά και εύθραυστα με αποτέλεσμα να προκαλούνται διάφορα προβλήματα καθώς και μεγαλύτερος κίνδυνος να σπάσει κάποιο οστό.

Όταν το παιδί σας αρνείται να φάει…

            Πολλές φορές στην οικογένεια παρουσιάζεται το φαινόμενο το ένα ή ένα από τα παιδιά να αρνείται να φάει το φαγητό του. Άλλα αρνούνται να φάνε λαχανικά και φρούτα και άλλα παιδάκια αρνούνται να φάνε ένα τρόφιμο. Καμία αποφυγή ενός συγκεκριμένου τροφίμου δεν ενδείκνυται εκτός βέβαια εάν υπάρχει σοβαρός λόγος όπως μια αλλεργία ή είναι μετά από συμβουλή του προσωπικού ιατρού σας. Για όλους τους άλλους λόγους είναι καλό να βοηθήσουμε το παιδί μας να απαλλαγεί από την άρνηση του μιας και είναι καλό η διατροφή του να αποτελείται από ποικιλία τροφών, έτσι ώστε τίποτα να μην εμποδίσει την ανάπτυξη του.

Η υγιεινή διατροφή από την… κουζίνα φαίνεται!

                Η υγιεινή διατροφή είναι σωτήρια τόσο για την σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία αφού όχι μόνο μας θρέφει και μας προστατεύει από πολλές ασθένειες αλλά μας βοηθάει να νιώθουμε καλά. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απλή υπόθεση εφόσον θέλει προετοιμασία και τα σωστά.. σύνεργα στην κουζίνα μας. ας δούμε ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να έχει η κουζίνα μας έτσι ώστε να μην λείψει κανένα θρεπτικό συστατικό από τον οργανισμό μας.

5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως: Υπάρχει λόγος; Φυσικά!

            Το έχετε ακούσει και διαβάσει παντού, το λένε όλοι οι ειδικοί και μη. Αυτά λένε οι συστάσεις, 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως για να έχουμε την υγεία μας. Και όμως υπάρχει σημαντικός λόγος που να αξίζει η προσπάθεια κατανάλωσης άφθονων φρούτων και λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα προϊόντα της φύσης τα οποία είναι τα πιο ευεργετικά για

Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας με τη σωστή διατροφή

Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά και οι πρώτες βροχές έκαναν την εμφάνιση τους. Πρώτη εμφάνιση έκαναν όμως και οι πρώτες ιώσεις. Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές ο οργανισμός μας είναι αδύναμος και ανυπεράσπιστος να αντιμετωπίσει τις ιώσεις του φθινοπώρου αλλά και όλες τις ασθένειες που απειλούν τον οργανισμό μας. Υπάρχει τρόπος να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας με τη διατροφή.

Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΜΑΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ!

Στο γυναικείο στήθος ο καθένας βλέπει αυτό που θέλει. Τα μωρά βλέπουν τροφή, οι άντρες αισθησιασμό, οι διαφημιστές χρήματα. Εμείς οι γυναίκες βλέπουμε ένα όμορφο και πολύτιμο κομμάτι μας. Πρέπει να το προστατέψουμε!

Πώς, πότε και γιατί..

1. Αυτοεξέταση: Φροντίστε να κάνετε αυτοεξέταση και ψηλάφηση τόσο οι ίδιες όσο και με το γυναικολόγο σας.
2. Κάθε πότε: Μετά τα 30 όλες οι γυναίκες πρέπει να κάνουμε ψηλάφηση μία φορά το χρόνο στον γυναικολόγο μας. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού η ψηλάφηση επιβάλλεται να γίνεται κάθε 6 μήνες.
3. Μαστογραφία: Η πρώτη μαστογραφία πρέπει να γίνει στα 35.
4. Παράγοντες κινδύνου: Εάν δεν έχουμε κληρονομικότητα δεν σημαίνει ότι σωζόμαστε! Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου όπως η διατροφή, το άγχος κλπ

Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΜΑΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ: η διατροφή έχει το ρόλο της!

Ο καρκίνος του μαστού θεωρείται πλέον η μάστιγα του αιώνα μας. είναι από τους πιο συχνούς καρκίνους όχι μόνο σε μεγαλύτερες ηλικίες αλλά δυστυχώς και σε νεότερες. Από έρευνες που έχουν γίνει αποδείχθηκε πόσο καθοριστικό ρόλο μπορεί να διαδραματίσει η διατροφή σε συνδυασμό με μια υγιεινή γενικότερα ζωή.