12 λόγοι για να ασκηθείτε το 2015!

Πλησιάζει η νέα χρονιά. Ένα νέο ξεκίνημα με νέους στόχους και γιατί όχι αλλαγές σε ότι δεν μας αρέσει στη ζωή μας. Ποτέ δεν είναι αργά να αποβάλουμε ότι μας βαραίνει, ότι μας κάνει να νιώθουμε άσχημα είτε είναι άσχημες σκέψεις είτε αρνητικοί άνθρωποι είτε ακόμα και το επιπλέον βάρος. Ας κάνουμε λοιπόν μια νέα αρχή και ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό μας για το 2015 και ας εντάξουμε την άσκηση στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Οι λόγοι; Αρκετοί, μερικούς από τους οποίους μπορείτε να δείτε και παρακάτω..

1. Ελάττωση βάρους, εάν έχουμε υπερβάλλον βάρος.
2. Διατήρηση ενός υγιούς ιδανικού βάρους,
3. Μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της κακής LDL χοληστερόλης στο αίμα.
4. Αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης και μείωση των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
5. Ελάττωση και ρύθμιση της αρτηριακής υπέρτασης.
6. Αύξηση της αυτοπεποίθησης και βελτίωση της ψυχικής υγείας.
7. Βελτίωση της ποιότητας ζωής, ελαττώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη.
8. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού μας στις λοιμώξεις.
9. Αυξάνει ή/και διατηρεί την οστική πυκνότητα, εμποδίζοντας την εμφάνιση της οστεοπόρωσης.
10. Δείχνουμε νεότεροι και πιο υγιής.
11. Βελτιώνει τη στάση του σώματος και μειώνει τους πόνους της μέσης.
12. Απολαμβάνουμε καλύτερα ότι φαγητό μας αρέσει χωρίς να ανησυχούμε υπερβολική μη βάλουμε βάρος.

        Και αυτοί είναι μερικοί από τους πάρα πολλούς λόγους για να ξεκινήσουμε να αθλούμαστε. Ας μην ξεχνάμε ότι γυμναστική δεν είναι μόνο το γυμναστήριο και το τρέξιμο αλλά είναι και το περπάτημα, η περιποίηση του κήπου, οι δουλειές του σπιτιού, το ανεβοκατέβασμα στις σκάλες κλπ. Αρκούν 30 λεπτά καθημερινής άσκησης για να μπορούμε να επωφεληθούμε των πληθώρων ευεργετικών επιδράσεων της άσκησης.
Σας εύχομαι ένα ευτυχισμένο και υγιές 2015 και.. καλή αρχή!